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• 1、成人每日维生素A最多摄取量是多少?

成人每日维生素A最多摄取量是多少?

成人若连续几个月每天摄取50000国际单位（IU）以上的维生素A，可能会出现中毒症状。然而，如果你每天摄取的维生素A规格为25000IU，一般来说不会导致过量。需要注意的是，维生素A的吸收并非百分之百，这取决于个人差异。每个人的身体状况、饮食习惯和吸收能力都不尽相同。

中国居民维生素A的推荐摄入量因年龄和特定阶段而有所不同。对于0至4岁的婴幼儿，每日建议摄入量为400μg视黄醇当量（RE），对于4至11岁的儿童，男性推荐摄入量为500μg RE，女性为400μg RE。青少年和成年人（12至49岁）的男性RNI为800μg RE，女性为700μg RE。

正常成年人：每日推荐的维生素A摄入量为0.8毫克。这相当于约80克鳗鱼、65克鸡肝、75克胡萝卜、125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼所提供的维生素A量。孕妇和乳母：由于孕期和哺乳期的特殊需求，维生素A的需求量会有所增加，但具体剂量应根据个体情况和医生建议来确定。

一般来说，成年人每天维生素A的适宜摄入量男性约为800微克视黄醇活性当量，女性约为700微克视黄醇活性当量。维生素A对人体健康十分重要。首先，它对视力有着关键作用，有助于维持正常的视觉功能，缺乏可能导致夜盲等问题。其次，它对皮肤健康有益，能保持皮肤的正常状态，使皮肤光滑细腻。

维生素A的每日推荐摄入量因人群而异： 推荐摄入量成年人中，男性每日推荐摄入量为800微克，女性为700微克。孕妇在产前阶段需700微克/天，哺乳期则需增加至1200微克/天。儿童（4-8岁）的推荐量为500微克/天。

维生素A：成年人每日推荐摄入量为2500国际单位（IU），药品形式的维生素A每粒剂量通常在5000至25000 IU之间。在治疗期间，每日剂量可能达到10000至25000 IU。过量摄入可能导致头痛、易怒、食欲减退、皮肤瘙痒、毛发干燥、口唇开裂、骨折加剧和骨痛等症状。